Opis
„Lasoterapia” to pierwsza polska książka poświęcona shinrin-yoku, praktyczny przewodnik po sztuce kąpieli leśnych. Z książki dowiecie się, jak praktykować shinrin-yoku, jak się przygotować na różne ewentualności, pory roku, jak zaplanować zajęcia w grupie lub solo, czy wybierać się z przewodnikiem czy bez, jakiego rodzaju ćwiczenia możemy wykonywać podczas kąpieli leśnych (ponad 100 przykładów). Przeczytacie też, dlaczego las jest zdrowy dla dzieci i dorosłych, na jakie choroby wpływa korzystnie, jak działa na nas fizjologicznie oraz po co nam bioróżnorodność. Wydawnictwo zadbało o piękną grafikę i ekologiczny papier. Książkę można wrzucić do plecaka na leśną wyprawę, położyć się z nią w hamaku lub przeczytać i- wypróbować! Zapraszam!
Katarzyna Simonienko
Co nam daje las? Spokój, wytchnienie, poprawę zdrowia psychicznego – ale nie tylko. Wędrówki po lesie podnoszą naszą odporność i wspomagają leczenie wielu chorób, takich jak astma, nadciśnienie czy depresja. A poza tym są powszechnie dostępne i darmowe!
Z książki dowiesz się:
• na czym polega terapia lasem i kiedy może nam pomóc
• czym są leśne kąpiele i jak się do nich przygotować
• jak zaplanować wędrówkę, by odnieść z niej jak najwięcej korzyści
Zaplanuj swoją własną lasoterapię z uwzględnieniem pór roku, pogody, twojego wieku i stanu zdrowia. Poznaj techniki, które pozwolą ci na pełne korzystanie z dobrodziejstw lasu.
A potem… po prostu idź na spacer!
Katarzyna Simonienko – doktor nauk medycznych, psychiatra, certyfikowany przewodnik kąpieli leśnych, związana z Puszczą Białowieską. Propaguje wiedzę medyczną z zakresu terapii lasem w kraju i za granicą. Swoim pacjentom przepisuje las na receptę.
